Descubre cómo comer todo lo que quieras mientras bajas de peso

Comer lo que quieras mientas bajas de peso es un hecho realizable. El remedio para la obesidad está en la naturaleza. La habilidad del hombre esta en descubrir las propiedades de cada elemento para adelgazar y usarlo en su beneficio

 

 

Utilizar los elementos que se encuentran en la naturaleza para ayudar al cuerpo a desintoxicarse.

 

La solución a diversos problemas de salud se encuentran en los productos naturales. Algunas plantas ricas en pectinas y antioxidantes, son de gran ayuda para activar el metabolismo de las grasas y como consecuencia lograr la pérdida de peso de manera constante y saludable.

Para activar tu metabolismo de forma natural, puedes probar con batidos combinados de hojas verdes, para ayudar en el proceso de adelgazamiento.

Incluir en tu alimentación frutas y verduras de hoja verde. Aumenta la ingesta de alimentos contentivos de grasas monoinsaturadas que son buenas para el organismo. 

 

Una alimentación baja en carbohidratos y azúcar, pero alta en verduras proteínas y grasas saludables, ayuda a la pérdida de peso. 

Comer frutas como la manzana, naranja y tejocote, la labor de bajar de peso ocurre, porque contienen altos niveles de pectina y ayudan a desprender la grasa del sistema digestivo eliminándola en un proceso de desintoxicación contínua.

 

Una de las ventajas de consumir estos frutos, es que la pectina protege la elastina y el colágeno, lo que garantiza  que tu piel se verá más tersa y el proceso de adelgazamiento ocurre de manera natural.

Procura productos naturales que sean aprobados por reconocidas instituciones de salud, validadas por especialistas en nutrición y medicina natural.

 

 

Conocer la composición nutricional de los alimentos

Es hora de preocuparte por tu salud, ahora que cuentas con herramientas útiles y valiosas como el internet, que puede ayudarte a conseguir información del valor nutricional de cada alimento.

Si logras conocer el valor de macro nutrientes y micronutrientes que tiene cada alimento, podrás desarrollar la habilidad para combinar cada uno de ellos, disfrutar una deliciosa comida y más importante aún, que cubra tus necesidades individuales para el correcto funcionamiento de tu cuerpo.

 

Las necesidades diarias de aporte nutricional va a depender de la edad, condición y actividades realizadas.

Primeramente hacer una evaluación personal de quien eres?, y cómo es tu estilo de vida?

Los requerimientos estándar diarios de una mujer normal, sin mucha actividad o sedentaria son de 1200 calorías. El hombre con las mismas características de estilo de vida necesita un aporte diario de 1500 calorías.

Ahora bien, si se trata de una mujer embarazada, que practica deporte o tiene mucha actividad física, este aporte diario de calorías aumenta. Igual ocurre con el hombre, si esta persona realiza algún deporte, sus requerimientos diarios de calorías aumentan.

Igualmente si su actividad física son ejercicios para el desarrollo muscular, este individuo va a requerir un mayor consumo de proteínas que una persona que practica natación, por ejemplo, porque necesita reparar sus músculos de las micro lesiones ocasionadas por el esfuerzo y la actividad deportiva, y eso solo lo hace la proteína.

En estos casos se puede iniciar con 500 cal, por encima de la media normal.

Así que trabaja tu nutrición en base a lo que haces.

La actividad física, es una las cosas que debes hacer para que comer y bajar de peso, se cumpla. El ejercicio activa tu mente y si tu mente está activa, todo tu cuerpo se mueve. Recuerda que la mente es la que le manda la orden al cuerpo para que se active.

Hacer ejercicios o simplemente caminar unos 30 minutos cada día te hará sentir con más energías, alegre, desaparecen las molestias de tu cuerpo y tu salud física y mental mejora considerablemente.

Si no tienes tiempo para el ejercicio, por lo menos camina un poco.

El descanso te ayuda mucho mas de lo que piensas, es fundamental para bajar de peso, reparar energías perdidas y prepararte para un nuevo día. Procura dormir 8 horas al día para disfrutar de cuerpo y mente descansados. Recuerda que una mente descansada es una mente productiva.

Formar hábitos en tu vida que te permitan cumplir con tus objetivos para lograr la meta que te has propuesto.

Eliminar de tu vida aquellos hábitos que representen un obstáculo para cambiar tu estilo de vida y verte como la persona que has idealizado ser. Si tu meta es bajar 10kg de peso, crea hábitos que te ayuden alcanzar ese objetivo.

 

Para lograr perder peso y mejorar tu calidad de vida es necesaria la   constancia, por esta razón es importante haber tenido la firme determinación de cambiar tu vida.

Leer libros de autoayuda. 

 

Puedes ayudar a tu organismo con productos naturales, existe una variedad de hierbas que te ayudan a relajarte y eliminar toxinas según la medicina tradicional.

 

Cuando estés decidido a mejorar tu apariencia física y a sentirte saludable, buscar ayuda en la naturaleza debería ser tu mejor opción, bajar de peso no es solamente verse bien en el espejo, es importante sentirse bien y satisfecho con lo que se ha logrado. Tampoco se trata de pasar hambre, puedes comer de todo, pero de manera responsable.